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2017年5月1日[新プログラム導入]
注目プログラムのご紹介!【青竹ビクス】
イタ気持ちいい〜♪ 歩くリズムで青竹踏んで、血の巡りを促進。
「足裏健康エクササイズ」!

▼動画でチェック!青竹ビクスプログラム


ルネサンス福山春日は、季節の変わり目を、気持ちよく、快適にお過ごしいただくため
誰でも、気軽に、楽しめる足裏健康エクササイズ“青竹ビクス”をおススメしています。

青竹ビクス

激しい運動なんてとんでもない…
冷え症・むくみが、なかなか改善しない…
立ち仕事が多くて、膝から下の疲れがなかなか取れない…

など、思い当たった方!
ぜひ、この機会に、ルネサンスの青竹ビクス®を体感ください!!



青竹ビクス®、ココがおススメ!!



1.足のツボに刺激を与えて、身体の自然治癒力Up!

2.全身の血行を促進して、むくみや冷え症の改善に効果的 !

3.加えてストレッチやセルフマッサージで、心身共にリフレッシュ!


運動しなきゃ…と力まずに始められます!
足裏を刺激することで、血の巡りが良くなるのはもちろんですが
気持ちもすっきりとリフレッシュし、ストレス解消効果も期待できます。
体力レベル問わず、心身ともにリフレッシュできるプログラムです。


青竹ビクス®は下記の日程で実施しています。

青竹ビクス15
月曜日 14:10−14:25
水曜日 10:35−10:50
水曜日 21:25−21:40
木曜日 20:05−20:20
土曜日 14:45−15:00
日曜日 14:10−14:25


青竹ビクス30
土曜日 9:30−10:00



カラダ引き締め&ストレス解消ならルネサンスで!ただ今、体験会実施中。


体験料:1080円(税込)

1日の受付人数に定員がございますので(5名様迄)
今すぐ、ご予約を!(免責事項を必ずご確認ください)



当日及び翌営業日に体験をご希望の方はお電話にてご予約ください!
またご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせください。


TEL084-945-1777
(スマートフォンの方はこちらをタップ)

免責事項




※ルネサンスは、スタジオだけじゃありません!
最新のトレーニングマシンジム、解放感あふれるスイミングプール。
サウナやシャワーで、ゆったりリラックス。。。

ジム、プール、スパ

あなたのスタイルで楽しめる快適空間!
施設のご見学は、いつでも無料で受付中






スポーツクラブ ルネサンス 福山春日
JR山陽本線「東福山駅」より徒歩15分
TEL:084-945-1777



春日町、蔵王町にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。



↓ルネサンス福山春日クラブへのアクセスはこちら↓

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2017年5月1日[新プログラム導入]
おすすめ新プログラム
『スライズ トレーニング・ストレッチ』
滑る動きが身体の能力を引き上げる
新感覚のトレーニングをぜひ体感ください。

スライズ トレーニング・ストレッチ

滑るという動作を利用した新感覚のトレーニング
スライズという人工芝やカーペットの上をスライドするツールを使い、トレーニングやストレッチを行うプログラム。

▼動画でチェック!スライズプログラム


スライズを「あとちょっと」遠くへ、また「なめらかに」大きく滑らせて関節の動く範囲を広げます。ストレッチのクラスでは柔軟性向上が期待できます。トレーニングのクラスでは筋力アップだけでなく、「滑る」状況の中で正しい姿勢を維持しようとバランスを取ることで、柔軟性/敏捷性/平衡性/協応性/巧緻性(※)などあらゆる身体の能力を使いこなせるようになる(調整力の向上)ことが期待できます。

(※)
柔軟性とは・・・関節など身体を動かせる範囲を大きく広くすること
敏捷性とは・・・正しい方向に、素早く動かすこと
平衡性とは・・・身体をバランスよく保持すること
協応性とは・・・2つ以上の事を同時に行うこと
巧緻性とは・・・身体の各部分を思ったとおりに動かすこと



スライズ トレーニング・ストレッチ画像

スライズとは…SKLZ社が開発したコアの強さを構築し、柔軟性が向上するために開発したトレーニングツールです。低摩擦な(すべる!)素材は、スムーズにスライドし、六角形のユニークな形状は全方向性の動きをフォローします。


こんな方におすすめ!


□運動不足の方
□体力や柔軟性の低下を感じている方
□筋力アップを目指す方(トレーニング)
□これから運動を開始する方(ストレッチ)




こんな効果が!


・体の動きがスムーズになる
・肩・首がスッキリ軽くなる
・コケにくくなる
・ケガをしにくくなる

※効果には個人差があります。




『スライズ トレーニング・ストレッチ』は、10月1日より、下記の日程で体感することができます。

【スライズ トレーニング 実施日時】
月曜日 20:20−20:40 [担当:渡邉トレーナー]
土曜日 14:15−14:35 [担当:渡邊トレーナー]

レッスン開始30分前から予約受付ております。
皆様のご参加お待ちしております。





カラダの基礎づくりはルネサンスで!ただ今、体験会実施中。


体験料:1080円(税込)

1日の受付人数に定員がございますので(3名様迄)
今すぐ、ご予約を!(免責事項を必ずご確認ください)

フィットネス体験に申し込む

当日及び翌営業日に体験をご希望の方はお電話にてご予約ください!
またご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせください。


TEL084-945-1777
(スマートフォンの方はこちらをタップ)

免責事項





スポーツクラブ ルネサンス 福山春日
JR山陽本線「東福山駅」より徒歩15分
TEL:084-945-1777



春日、蔵王にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。




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2017年5月1日[新プログラム導入]
adidasが開発した「走らなくても、走れる脚(あし)をつくる」新プログラム、いよいよルネサンスへ!
adidas gym&run ぜひ、お試しください!

短時間でシェイプアップしたい方!
今より、もっと気持ちよく走れるようになりたい方!・・・注目です。
1分=1キロ走破相当の筋力を使う、adidas gym&runがおススメです。




 adidas gym&run15(30) は、こんな方におススメです!

「おしり」「ふともも」を引き締めたい方…
安全に、ランニングと同等の脚力強化をしたい方…
下半身の怪我や故障が心配なランナーの方…


◆ adidas gym&run15(30) は、こんなプログラムです。

adidasが開発した「脚力」を付けるためのプログラム。

時間は15分、30分と短いですが、
adidas gym&run15=10キロ走相当、
adidas gym&run30=20キロ走相当の筋力を使います。※忙しい方には相性ピッタリ!
お尻やふともも、お腹の筋肉を中心に単純な動作を繰り返します。
負荷は自分で調整可能なので
初心者から脚力を高めたい方まで、多くの方が楽しめるプログラムです。

実際に走ることはありません。走ることが苦手な方でも、大丈夫!


短い時間で、簡単に!
あの「adidas」が開発した「下半身のシェイプアップ」
「脚力アップ」「ランナーの怪我予防」が見込めるプログラム
ぜひお試しください!


◆ adidas gym&run15(30) の実施スケジュール

月曜日
14:35 - 14:50 

火曜日
19:00 - 19:30


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走る方だけではなく、下半身強化にもおすすめ!
女性には気になるヒップアップにも効果的です!!



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もっと詳しく知りたいという方は、気軽に見学へ。
あなたの不安や疑問にスタッフがズバリお答えいたします。



忙しい方にとっても便利な
らくらくWEB入会予約はコチラから ρ(・・。)




スポーツクラブ ルネサンス福山春日
JR山陽本線「東福山駅」より徒歩15分
TEL:084-945-1777



春日、蔵王にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。



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2017年5月1日[新プログラム導入]
今話題の体幹トレーニング『KOBA☆トレ』が出来るのは、
福山ではルネサンスだけ!
20分で出来るカラダ作り!!
体幹力を上げて理想のカラダへ。

トップアスリートも、カラダ作りの基本として実施している『KOBA式体幹プログラム (通称:KOBA☆トレ)』

をルネサンスで絶賛実施中。

詳細はこちら(クリックで拡大表示します)↓↓↓
KOBA☆トレ体幹プログラム内容についてKOBA☆トレ体幹プログラムの概要について 

サッカーの世界的強豪チームで活躍中の長友佑都選手専属トレーナー『木場克己』トレーナー監修の体幹プログラムをぜひ、体感ください!



【プロフィール】

名前:木場克己

経歴:
・日本体育協会公認アスレティックトレーナー
・FC東京ヘッドトレーナー('95〜'02)
・横浜FCメディカルアドバイザー
・秋田国体女子サッカーメディカルアドバイザー
・チームウエーブ所属 プロゴルフ選手トータルアドバイザー
・トヨタカップ サンパウロFC治療担当('95)
・サッカー日本選抜トレーナー('96)
・テニスプリンスカップトレーナー
・Jリーグ選手 パーソナルトレーナー

代表書籍:
『体幹力を上げるコアトレーニング』
『カラダをリセット+体幹力UPのコアトレーニング』
『 DVDで鍛える! プロトレーナー木場克己の体幹バランスメソッド 1日5分・週3日で美しいカラダをつくる』
『「体幹」を鍛えるとなぜいいのか? (PHP文庫)』など

>>詳しいプロフィールはこちら


KOBA☆トレとは??


多くのトップアスリートのリハビリから生まれたメディカル発想のカラダに優しい誰にでも安心・安全に参加でき、効果のでる注目のトレーニングです!


KOBA☆トレのメリット


1.リハビリテーションを目的とした医学的視点から考案されている!

2.普段使われていない筋肉や機能を目覚めさせる!

3.カラダ全体をトレーニングするからウォーミングアップに最適!

4.トレーニングにより弱点チェック!

5.美しいボディライン形成、シェイプアップにも効果的!


こんな方におススメ!


◆転倒しない身体をつくりたい方
◆ウエストを引き締めたい方
◆疲れにくいカラダを作りたい方
◆競技力を上げたい方



KOBA★トレは、下記の5コースがあります。



【1.超初心者編】

正しいフォームと腹圧を意識。
メタボリックシンドロームや腰痛をお持ちの方、腹筋運動もままならない方でも
安全に、怪我なく、無理なく行えるカラダに優しいメニューです。
正しいフォームで無理なく行い、眠っている機能を目覚めさせます。




【2.初心者編】

骨盤の安定・筋肉の連動性を高めましょう!
肩こり、腰痛の原因である凝り固まった筋肉をストレッチでほぐし
からだ全体をバランスよく鍛えてカラダの軸作りの基礎を意識できるメニューです。
骨盤周辺を安定させ「良い姿勢」を作ります。


実施日時
 火曜日 11:00 〜 11:20 

 水曜日 11:20 〜 11:40 ・ 14:30 〜 14:50
             
 木曜日 14:15 〜 14:35



【3.美体幹編】

「くびれを作り」「お腹をへこませる」ために必要なインナーマッスルを鍛えコルセット効果を上げていくメニューです。
ウエストまわりをひきしめたい方におすすめです。


実施日時
 火曜日 10:30 〜 10:50 ・ 15:00 〜 15:20


【4.腰痛ロコモ予防編】

体幹の「柔軟性」や「安定性」を強化し、体全体のバランスを整えることで辛い腰痛やロコモティブシンドローム※2 の予防を目指します。
腰痛や筋力低下にお悩みの方のおすすめのメニューです。。

※2 加齢による運動器の障害や機能低下により、転倒の危険性が高い状態のこと

実施日時
 月曜日 11:50 〜 12:10 

 水曜日 14:00 〜 14:20 
             

 土曜日 14:40 〜 15:00






今話題のKOBA☆トレ是非ご体感下さい♪
皆様の参加お待ちしております!


もっと詳しく知りたいという方は、気軽に見学へ。
あなたの不安や疑問にスタッフがズバリお答えいたします。



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春日、蔵王にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。



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スポーツクラブ ルネサンス福山春日
JR山陽本線「東福山駅」より徒歩15分
TEL:084-945-1777


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福山市のスポーツクラブで
運動するなら ルネサンス

春日町にあるルネサンス福山春日は
こんなところです!!

  1. ■■マシンジム■■
    リニューアルしてさらに使いやすく!!
    落ち着いた雰囲気で、従来のウエイトマシンやウォーキングだけでなく、最新のファンクショナルトレーニングを体感できます!!
  2. ■■スタジオ■■
    経験豊富なインストラクターによる
    レッスンは初心者の方から上級者
    まで喜んでいただけます。

    人気のヨガやエアロビクス等種類も
    豊富です。
  3. ■■プール■■
    25mと20mの2つのプールがあるのは福山市では当クラブだけ!
    フリーで泳ぐのはモチロン、
    ウォーキング専用コースもあり、
    初めての方でも安心です。
  • ネットでラクラク 入会予約
  • はじめての方へ
  • お問い合わせ

ルネサンス 福山春日 基本情報

アクセス・地図
JR山陽本線「東福山駅」北口徒歩15分
緑ヶ丘小学校となり
アクセスマップ
住所
〒721-0907
広島県 福山市春日町5-17-13
笠岡市、井原市にお住まいの方で
福山にお勤めの方にも便利な立地です。
電話
084-945-1777
営業時間
月〜木:9:00〜23:00
土日祝:9:00〜21:00
(入会・各種手続は営業時間1時間前まで)
休館日
毎週金曜日、年末年始他
駐車場/駐輪場
駐車場 有駐車場(無料)150台をご用意してます。
駐輪場 有
サービス内容
【フィットネスクラブ】 【ジュニアスイミングスクール】 【ダイエットスクール】 【キッズエアロビクス】 【キッズ空手教室】 【カワイ体育教室】 【太極拳スクール】 【成人スイミングスクール】 【膝・腰機能改善水中運動スクール】 【パーソナルトレーニング】 【加圧トレーニング】 【スポーツ用品販売】
設備
ジム スタジオ プール シャワー ドライサウナ ミストサウナ ボディケア 駐車場 駐輪場 自動対外式除細動器



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